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リンパが詰まりすぎてて…

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最近、リンパの流れが相当悪くなっているらしく、ひどい肩コリと冷え症に悩まされています。

デコルテとひざ下のリンパマッサージに通うようにしたのですが、これって自分でもできたりしますか?

学生の身なので、マッサージに通うのは月に2,3回が限界で…(>_<)


誰か、教えてください!!

タグ:
ボディケア

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この投稿へのレス一覧

24件中 1〜10件表示

回答者より ありがとうございます!

あんちえいじんぐさん

アドバイスありがとうございます!
リンパが「詰まる」はマッサージをお願いしているところで言われたのですが、おそらく言葉のあやだったんだと思います(^^)/

丁寧な説明でとてもありがたいです!
最近できるだけ長くお風呂に入るようにしているので、そのときにこの方法を試してみます。

リンパの流れはターンオーバーにも影響するようですね…
できれば春までに少しは改善できるように頑張ります!

力の入れすぎには気をつけてね!

こんにちは。
冷えと肩こりですか・・・ツライですね

私は、美容クリニックに勤務していて
エステティシャンの資格も持っていますので、何かのお役に立てたらと
思い、自分で簡単に出来る方法をお伝えしますね。

マッサージの方法は色々ありますが
リンパ系の場合、力を入れ過ぎると逆効果になる事もありますから十分に気をつけてくださいね。

リンパが詰まっている・・・というのは、誰かに言われたのですか?
リンパの流れが悪くなる事はあっても、詰まる事は滅多に無いので
(病気などでしたら、別です。)流れを助けてあげると良いですよ

マッサージをする時は、リンパ節に向かって行うようにしましょう

まずは、足の付け根にある“そけいリンパ節”を手の平でやさしく、円を描くように10回程度マッサージします。
ここは、身体の中でも大きなリンパ節なので、ここの流れを(まずは)円滑にするようにします。

次に、太腿を両手で覆い(掴み)膝上から、足の付け根のリンパ節に向かってさすり上げます。← 手の平を太腿にピッタリつけて圧迫してください。
3回程度さすり上げたら、膝のお皿に両手親指を乗せ、他の4本の指は
膝の後ろにスタンバイ。
中指を中心にして、下から上にリンパ液を流すイメージで10回程度さすり上げます。(ここは、“膝下(しっか)リンパ節”)

そのままの形で足首まで下りて、足首から膝までをさすり上げます。
(3回〜6回程度)

最後に、足首から足の付け根まで一気にさすり上げたら、足の付け根を
最初と同じ要領で、クルクルしてください。(3回から6回程度でOK)

上半身は、右手で左側の鎖骨を中心から脇の下のリンパ節(腋下(えきか)リンパ節)に向かって手の平でさすります。(3回〜6回)
グーを作って、脇の下をグリグリ。
(3回〜6回程度。強くしないでね

反対側も同様に・・・。

私は、これをお風呂で体を洗いながらしています。
手で洗った方がお肌にも良いし、一石二鳥ですね

リンパ液が流れるリンパ管は柔らかいホースと同じですから、強く押すと潰れてしまい流れが悪くなります。
また、リンパ節を強く刺激すると、発熱する場合もあるようです。
力の入れ具合は、スポンジを軽く押して、少しへこむ程度・・・が
良いです。

キレイになろうとすると、ついつい力が入ってしまいますが
程々が良いようです。

dayan7711さんのお悩みが改善されますように・・・

タグ:
ボディケア
むくみ改善

このレスのThanksポイント:38Pt

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回答者より ありがとうございます!

tekumakoさん

アドバイスありがとうございます!
私もむくみもあります。
とくに脚がヤバいです(>_<)

このマッサージ法だとお風呂とかのんびりしてるときとか、気楽に続けられそうです。
試してみます(^^)/

肩と顏のリンパの流し方(^ ^)

私はむくみと肩こりが酷いです
普段行う方法★
1.耳たぶ裏の付け根あたりにリンパがあります。
(押すと痛いので、わかると思います。)

2.そこから垂直に降りて肩まで指をスライドさせます。
(リンパ液を流すかんじ)

3.2を鎖骨に沿って内側から外側へ流し、最後に脇の下へ流す。

4.脇の下を押す(リンパ液の流れがさらに良くなります)

これを3回ずつ左右やれば肩こり、むくみ解消です(^ ^)

このレスのThanksポイント:17Pt

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回答者より ありがとうございます!

スkいさん

アドバイスありがとうございます!
リンパの詰まりのせいで、冷え症や肩こり以外にも影響が出てしまうんですね(>_<)
改めて恐ろしくなりました。

明日葉…初めて聞きました。
牛乳は大好きなので、割ってみますね!

人生で一番効果があったものです。w

なんか、このタイトルだと怪しいですね。w

私は指先にリンパがたまってそれが湿疹みたいになってただれて痒い状態が4年以上続いていました。

アトピーみたいな感じで悩んでいたのですが、ある時、脂っこい物や、塩分の高いものを食べた時は特に手がむくんでかゆみがひどい事に気付きました。実際かゆみの原因はリンパ液のせいなんだそうです。

むくみ=老廃物のイメージが強かったので、老廃物を体外へ出す方法を探していたんです。
(運動は嫌いだし、汗をかきにくい体質なので・・・)

色々、探していて見つけたものが、

明日葉の青汁

でした!!!

商品名を出すのは良いか解らないので・・・

わたしが飲んでるのは、ふるさ○青汁です。

明日葉は老廃物を体外へだす作用があるそうで実際本当に効きました。

私的には味はまずいんですが、牛乳で割って飲むと大丈夫ですよ。

飲み始めてからは手がむくむ事も、指の先からリンパ液が止まらないこともかゆみも無くなりました。

母も、飲み始めてから足のむくみ等が減ってきたといっていました。

面白い事に、忙しくて飲み忘れを続けると指が痒くなってむくんでいるので、青汁がきいているんだと思います。

他のメーカーの物は試した事がないので解らないのですが、試せたら試してみてください。

タグ:
デトックス
アトピー
湿疹
老廃物

このレスのThanksポイント:7Pt

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回答者より ありがとうございます!

mniさん

アドバイスありがとうございます!
竹ふみとかだと、時間をとらずにできるのでいいですね(^^)/
今度探しに行ってみます!

回答者より ありがとうございます!

エインヘルヤルさん

アドバイスありがとうございます!
冷えの原因に血流もかかわってくるんですね(+o+)
今までずっとリンパだけが自分の原因だと思っていたので、目から鱗でした!

こちらのほうも調べて、自分なりに改善できるように頑張ります!

回答者より ありがとうございます!

ヾ(≧▽≦)〃さん

アドバイスありがとうございます!
グーでやるといいんですね(^^)/
お風呂に入りながらやってみます。
ありがとうございます!!

回答者より ありがとうございます!

たぬ妻さん

アドバイスありがとうございます!
生姜の効果はなんとなくしか知らなかったのですが、冷え性にもいいんですね(^^)/
生姜湯、飲んでみます!

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