１日２リットルのお水美容法 −ｃｈｉｅｃｏ（チエコ）−

水道水・・・。
水道水をそのまま飲めるのって、私の地元しかないんじゃないかと・・・同郷かしら（笑）。それなら水道水でも別にかまわないかと。水道管から流れ出る成分はともかくとして、塩素は基準の最低ラインですからね。
でも東京とか大阪で水道水をそのまま２リットル飲むのはやめたほうがいいですよ（＾＾；臭う＝何か入ってる感じがしますし。
＃っていうか、普通にマズイから！（爆）

すでにたくさんのベスト回答が寄せられている段階で恐縮ですが、
2リットルのうちの１リットルについて、
たまたま私が昨日書き込みした内容も参考にしていただけるのではないかと思うで
宜しかったら見てくださいね。

レベルの低い部分的な回答ですみません。


参考資料及び参考URL：http://www.cosme.net/product/product/product_id/352554

硬水にこだわりを持って飲んでいる人もいますが、何も硬水だから良、軟水だからたいしたことはない、こういう事はありませんよ。
軟水こそアルカリイオン水だったり、体に有用な働きをする成分が入っていたりするものです。
体への浸透も軟水のほうがはるかに良いと思うし、欧米人はともかく、日本人は土地がら元々軟水が合う体質の人が多いものです。
硬水は硬水なりにミネラルがたっぷりで良いところもありますが、軟水は軟水で良いところもたっぷりあるし、要は、その方が一番美味しいと思える水を選べばよいのだと思うのです。
そのほうが続けやすいし、もしも飲みにくい硬水を嫌いと思ったのなら無理に飲む必要もないし（続かない可能性も）、飲みやすい水を選ばれてくださいね。

人間の身体のほとんどが水分で占めています。一日に腎臓を通過する水分は体重の約３倍といわれています。
体内の水分は酸素や栄養素を溶かして細胞に運び、有害物質や老廃物を体外に運び出す役割をしています。

それから、人間は一日に約２リットル以上の水分を、汗や尿として体外に排出されます。水分が減ると、血液の濃度が濃くなってしまい、ドロドロの血液になります。

人間は、睡眠中はたくさん汗をかきます。そのため、血液の濃度は高い状態です。脳梗塞の発症率は朝起きてから数時間後が最も高いそうです。
天然ミネラルを豊富に含んだミネラルウォーターを飲むことで、血液の巡りも良くなるので、肌の新陳代謝を活発にすることができたり、便意が良くなったり、老廃物を体外に排出し生活習慣病も防いで、体調のバランスも整えてくれます。

水道水でもいいですけど、ミネラルウォーターのほうがダイエットには効果的です。なぜなら、現代人の食生活ではミネラルが不足しがちなんです。ミネラルウォーターをオススメします。

一日に２リットル水を飲むといっても、結構たいへんですよ。
おいしくないと飽きてくるから続かないんです。
飲むのなら、やっぱりおいしい水のほうが続けやすいですね。
私は、健康のために毎日２リットルの水分を取ります。夜寝る前と朝起きた時と食事の前にコップ１杯ずつ欠かさず飲むようにしてます。
飲むコツは一気にたくさんの量を飲まずにコップ１杯程度を一日に何回かに分けて飲むことです。

水をそのまま飲むのが、苦手ならお茶やコーヒーなどして飲むより、水に何かを加えるだけでおいしく飲める方法もあります。

●水＋ブルーベリーエキス
瞳の健康維持・抗酸化作用・血流ＵＰ
●水＋グレープフルーツまたはレモン
疲労回復・美容の効果
●水＋黒糖
血糖を下げるカリウムが豊富・糖分の吸収を抑制する成分がある
黒糖パウダーや黒糖シロップなどの使用がオススメ。コップ１杯に大さじ１ぐらいが適量。
●水＋黒酢
全身の血行が良くなる・生活習慣病の予防
黒酢は夜寝る前に飲むと美肌に効果的。
参考資料及び参考URL：生理学

モデルさんが飲んでたり、ダイエット効果があったりするのは硬水のようですよ。
硬水は飲みにくいのですが、水中に電解質（マグネシウムなどのミネラル成分）が多く含まれているため、代謝が良くなります。
その理由は、体内の水分も電解質を含んでいるからです。電解質の濃度によって、細胞間で水分の出し入れを行うらしく、電解質が多いほうが速やかに体内に吸収されるようです。実際、ポカリスエットなどのスポーツ飲料にも電解質が多く入っています。
それに、女性はもともとミネラルが不足しがちなので、硬水を飲む事でミネラルを補う事ができますし、便秘も改善されます。
味は、冷やして飲むと飲みやすくなりますが、体を冷やしてしまう恐れがあるので、慣れたら常温で飲む方が良いと思います。

私はなるべくミネラルウォーター軟水タイプを飲むようにしています。
硬水は、場合によってはお腹を壊しやすいことと、飲みにくい味をしていることが理由です。
そしてもしも超硬水でしたら、一日大量に飲むことによって過剰ミネラル摂取にもなりかねないかなと思います。
（中硬水でしたら問題ないかとは思いますが。）
軟水が続けやすいのは、何といってもそのまろやかさ。
大変飲みやすいのでおすすめです。
沸かし水道水でも問題ないとは思いますが、今やトリハロメタンがどうこうなどの話題も気になりますよね。
浄水器を通せば問題ないとは思いますが、ミネラルウォーターのような微量ミネラルは含有していないので、やはり市販のミネラル水（軟水・硬水含）にはかなわない様な気がします。