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ダイエットになる泳ぎ方
優巳 さん
私はダイエットにいいと聞いて泳ぎに行くことにしました。
（つい昨日始めたばかりですが(^_^;)）
そこで２年ぶりくらいにプールに入ったのですが、泳ぐのは好きなので調子に乗ってしまい、筋肉痛がひどくて仕方ありません。
運動不足なので自業自得なのですが、筋肉がついて逆に太くなってしまうのかと不安です。
週１か週２位で１回９０分くらいが時間的に限度なので、それくらいで続けていこうと思っています。
これくらいだったら筋肉ついて太くなる、なんてことはないでしょうか？
もともと体力はないので、昨日も８０分で平泳ぎで１８００位だったのですが…。
また、水泳に関することでダイエットにいいようなやり方（週に何回とか何分以上とかおすすめのサプリなど）があったら教えてください。
長文失礼しました。
（つい昨日始めたばかりですが(^_^;)）
そこで２年ぶりくらいにプールに入ったのですが、泳ぐのは好きなので調子に乗ってしまい、筋肉痛がひどくて仕方ありません。
運動不足なので自業自得なのですが、筋肉がついて逆に太くなってしまうのかと不安です。
週１か週２位で１回９０分くらいが時間的に限度なので、それくらいで続けていこうと思っています。
これくらいだったら筋肉ついて太くなる、なんてことはないでしょうか？
もともと体力はないので、昨日も８０分で平泳ぎで１８００位だったのですが…。
また、水泳に関することでダイエットにいいようなやり方（週に何回とか何分以上とかおすすめのサプリなど）があったら教えてください。
長文失礼しました。
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