超敏感肌でニキビがあるのですが…

こんにちは、見てくださってありがとうございます
私は今、中学三年生なのですが
母の遺伝なのか超敏感肌です汗
あと、多汗症っぽくて皆は全然汗をかいていないのに私だけボトボトと汗をかいていることがあります…。
汗をかくと肌が痒くなっちゃってボリボリかいてしまって
首筋が悲惨なことになってしまっています…。
今、皮膚科でもらった塗り薬を塗っています。


ここで、質問したいのですが
1.汗をかいた後のケアを教えてください。
(主に塾に行く時の徒歩でとても汗をかくので、顔を洗う等はできないです…)
2.敏感肌なのですが、洗顔(夜は牛乳石鹸、朝は水で)後のケアを教えてください。
3.ニキビのケアを教えてください。

洗顔といっても、日焼け止めを塗っているだけなので泡だててくるくるーっと1分ほどです。

読みにくくなってしまいましたが、よろしくお願いします。

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