むくみと水分

熱中症対策もあって
水分補給をしているんですが
水太りというのが最近気になっています。
舌に歯型がついているんですが
調べてみたら水分代謝が悪いせいだとか。。
あとは噛み締めとか。。
だとしたらあまり水分は
摂らないほうがいいんですかね?

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