悩んでます。


中学に入ってからニキビが出来初めて、一番ひどかったのは中学３年の前半でした。

家族に勧めれられて皮膚科へ通い、
赤ニキビや黄ニキビなど、大きくて痛々しいニキビはなくなったのですが、今度は白ニキビに悩まされてます。


おでこにボツボツと広範囲にできていて、暗いとよくわからないのですが、光を当てると気持ち悪いほどわかります。

食生活が原因なのか、生活習慣が原因なのか不明です。

髪の毛がかかると悪いと聞いたので、前髪は作っていません。

毎晩
ハトムギ化粧水→ニベア
の順で顔につけています。

ハトムギ化粧水は最近使い始めたのですが、つけかたが悪いのか、もしくは肌にあっていないかで、以前よりも増した気がします(泣
最近なので勘違いかもしれませんが・・

あと、皮膚科は今は通っていません。



質問は、

　・皮膚科へ通ったほうがよいのか？

　・化粧水は変えたほうがいいのか、続行していくか、つけるのをやめたほ　　うがいいのか？

　・何時くらいには寝て何時間の睡眠を最低限とらなければいけないのか

　
そのほかにアドバイス等がありましたら、お願いします!!


回答まってます！
お願いします！！！