異常な食欲
類似質問が多いと承知の上、アドバイスをお願いします。
夜、夕食後、間食をものすごくします。
この半年間
朝 コーヒーのみ
昼 自作お弁当(例:こんにゃくライス入り玄米に2色弁当やキーマカレー、あるいはトマトソースのショートパスタ、または卵やチーズのサンドイッチ)
夜 サラダ、野菜の副菜、魚または肉の主食、汁物、果物
これだけなら、1500カロリーも行っていないと思うのですが、
問題の夕食後、
例 素焼きアーモンド250gや食パン半斤、スーパーで売っているようなドーナツ5個
ネットサーフィンなどしながらの食べ方。
朝は時間がないというのももちろんですが、お腹が全く空いていないので食べないってことにもなります。
運動はジムで平日2回水泳1km、土日は有酸素運度1時間半。
やはり土日はエンドレスに食べてしまうのです。
ストレスもありますが、本当にこの行動に問題を抱えています。体重はもちろん増加し、体脂肪も半端ないわけです。
ゼリーや高価なデザート一つという手もありますが、満足しないのでしょう。お腹いっぱい食べて後悔、止めようと思っても、帰宅帰りには何か買って行こうという思考になってしまうのです。
お金もかけたくない故、安い食パンとか買ってしまうと言う、毎日自分の首を絞めています。
ハーブティーとかで心を鎮めるということも聞きますが、それでは治まらない気がします。
自分が恐ろしい。
食べないのが一番。買わないのが一番。どうしたら良いかもわかっているのです。しかし、それが出来ない。持病も悪化。
いい加減止めなくてはならないのですが、どうにもなりません。
どうか、皆さま、お助けください(涙)
夜、夕食後、間食をものすごくします。
この半年間
朝 コーヒーのみ
昼 自作お弁当(例:こんにゃくライス入り玄米に2色弁当やキーマカレー、あるいはトマトソースのショートパスタ、または卵やチーズのサンドイッチ)
夜 サラダ、野菜の副菜、魚または肉の主食、汁物、果物
これだけなら、1500カロリーも行っていないと思うのですが、
問題の夕食後、
例 素焼きアーモンド250gや食パン半斤、スーパーで売っているようなドーナツ5個
ネットサーフィンなどしながらの食べ方。
朝は時間がないというのももちろんですが、お腹が全く空いていないので食べないってことにもなります。
運動はジムで平日2回水泳1km、土日は有酸素運度1時間半。
やはり土日はエンドレスに食べてしまうのです。
ストレスもありますが、本当にこの行動に問題を抱えています。体重はもちろん増加し、体脂肪も半端ないわけです。
ゼリーや高価なデザート一つという手もありますが、満足しないのでしょう。お腹いっぱい食べて後悔、止めようと思っても、帰宅帰りには何か買って行こうという思考になってしまうのです。
お金もかけたくない故、安い食パンとか買ってしまうと言う、毎日自分の首を絞めています。
ハーブティーとかで心を鎮めるということも聞きますが、それでは治まらない気がします。
自分が恐ろしい。
食べないのが一番。買わないのが一番。どうしたら良いかもわかっているのです。しかし、それが出来ない。持病も悪化。
いい加減止めなくてはならないのですが、どうにもなりません。
どうか、皆さま、お助けください(涙)
通報する
通報済み
ログインして回答してね!