髪の巻き方

 髪の毛をうまく巻く方法、教えてください
(家のコテはたぶん32です。)巻き方が悪いのか、髪が言うことを聞きません。何かコツなどありましたら、教えてください
 もし、うまく巻けた場合、長持ちさせる方法、おすすめのケープをお知りの方、ぜひ教えてください(*^。^*)

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