肌荒れと健康にいいサプリメントを教えてください!
最近食生活が乱れて肌荒れしてしまいました;;
食欲が出なくて、食生活を整えようにも食べられないっていった感じです(´・ω・`)
ニキビも出来ちゃったし、風邪もひきやすくなっちゃいました゜(゜ノД`゜)゜。
・ニキビ等の肌荒れにも効果があり
・健康を維持してくれる
サプリメントってありませんか?
今まではマルチビタミンくらいしか使った事がありません。
後、どういうものを摂取すればいいでしょうか?
今の食生活は
・一日二食から一食(食欲がなくて食べられない)
・カルビーのフルーツグラノーラに牛乳をかけて食べる
・100%のオレンジジュースや、野菜ジュースを時々飲む
といった感じです。
食べる時は極力定食を心がけていますがなかなか厳しいです。
そしてこれから夜勤になるのでもっと生活リズムも崩れて肌のバランスも悪くなると思います;;
どうか助けてください><
今まで全然ニキビとか出来てなかったのに本当すごいんです;;
よろしくお願いします!!
出来ればドラッグストア等で簡単に買えるサプリがいいです。
何種類か併用しようと思っていますのでよろしくお願いします。
食欲が出なくて、食生活を整えようにも食べられないっていった感じです(´・ω・`)
ニキビも出来ちゃったし、風邪もひきやすくなっちゃいました゜(゜ノД`゜)゜。
・ニキビ等の肌荒れにも効果があり
・健康を維持してくれる
サプリメントってありませんか?
今まではマルチビタミンくらいしか使った事がありません。
後、どういうものを摂取すればいいでしょうか?
今の食生活は
・一日二食から一食(食欲がなくて食べられない)
・カルビーのフルーツグラノーラに牛乳をかけて食べる
・100%のオレンジジュースや、野菜ジュースを時々飲む
といった感じです。
食べる時は極力定食を心がけていますがなかなか厳しいです。
そしてこれから夜勤になるのでもっと生活リズムも崩れて肌のバランスも悪くなると思います;;
どうか助けてください><
今まで全然ニキビとか出来てなかったのに本当すごいんです;;
よろしくお願いします!!
出来ればドラッグストア等で簡単に買えるサプリがいいです。
何種類か併用しようと思っていますのでよろしくお願いします。
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2011/9/12 17:21
食べるサプリ
私は皮膚科にかかり、保険適用でビタミンCを入手しています。
日焼け対策、とのことで大丈夫ですよ。
ビタミンCに関しては水溶性ですが、脂溶性ビタミンに関しては、医師の処方があった方が安心だし、安い気がします。
また、サプリとは違いますが、ナッツはお好きでしょうか??
ビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、栄養価も高いので、あまり食事が入らない時でも、二三粒つまむと違うと思います。
一時期は、無塩ナッツにはまっていましたが、最近は生ナッツを食べてます。
かりかりしませんが、クリーミーで美味しいです。
ナッツを食べだして、私はお通じが前にもまして良くなったし、お肌の調子もいい感じです。
意外と太らないどころか、私は体重が減りました。
ナッツって、腹もちがいいので、自然に食事量が減ります。
私は皮膚科にかかり、保険適用でビタミンCを入手しています。
日焼け対策、とのことで大丈夫ですよ。
ビタミンCに関しては水溶性ですが、脂溶性ビタミンに関しては、医師の処方があった方が安心だし、安い気がします。
また、サプリとは違いますが、ナッツはお好きでしょうか??
ビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、栄養価も高いので、あまり食事が入らない時でも、二三粒つまむと違うと思います。
一時期は、無塩ナッツにはまっていましたが、最近は生ナッツを食べてます。
かりかりしませんが、クリーミーで美味しいです。
ナッツを食べだして、私はお通じが前にもまして良くなったし、お肌の調子もいい感じです。
意外と太らないどころか、私は体重が減りました。
ナッツって、腹もちがいいので、自然に食事量が減ります。
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