そんなに、悩むのは
初めまして。正直アドバイスという、偉そうなことは言いません。
自分の周りでの感想を書きます。
私の知り合いに過食症に陥ってしまった人がいます。スケートの鈴木明子さんもそうでした。太るということに対して、過敏になりすぎて、食べられなくなり、逆に食べて吐き出す、ことになる。
真面目すぎる方に起きます。いい加減な人はなりません。
まず、食事やカロリーしか、話にでないようで、要するに、スポーツするとか、全く考えていないようですが。
例えば、モデルの職業をしている人はあんなに細いのに、更に、毎日ジムに行く、ジョギングする、ウオーキングする、水泳するなど、
私たちでは考えられないくらいの努力があります。なので、細いのに持久力があるわけで、食べるものを制限しても、無理です。私も無理です。なので、私は残念ながら、椎間板ヘルニアなので、運動ができないので、サプリに頼っています。でも、正直良くないかもと思ったりします。腰が痛くなければ本当は運動をしたいです。筋肉を鍛えると基礎代謝が上がるので、普通に呼吸しているだけでも、人よりエネルギーを使うことができるため、たくさん食べても太りません。
筋肉をつけると太ると勘違いする人がいますが、私も散々いろいろ調べた結果、男性は鍛えると筋肉ムキムキになりますが、女性はそこまでなるには一日何時間もトレーニングするアスリートではないので、なりませんよ。筋肉をつけることで、脂肪を燃やせるので、何より運動か、ウオーキングをしたらどうでしょうか？
あと、これが一番大切ですが、何の為に痩せる必要があるかです。
モデルの人は自分の体が資本なので、維持するのがまず仕事。
それ以外の人はおしゃれしたいとか、仕事には関係ない、ところでしょう。あまり、制限していると、将来不妊症になります。
ダイエットはやりすぎると、体が、慣れるので、痩せなくなります。
飢餓状態の体は、ため込もうとするので、痩せなくなるのです。
気をつけた方がいいです。
それと、運動はヤダーというのなら、体重の維持は無理です。年とっていくと更にやらなくなりやれなくなります。今のうちに動くことの楽しさを体に覚えさせた方がいいです。出ないと、デブおばさんにまっしぐらです。私も頑張ります。
ちなみにウオーキングなど、夜は危ないのでやめましょう。